其實(shí)增強(qiáng)免疫力的做法也算是老生常談了，提起這個，很多人的第一反應(yīng)便是運(yùn)動。除此之外，其實(shí)還應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充身體營養(yǎng)，在飲食方面要均衡膳食，各方面的營養(yǎng)都要有所涉獵，特別是蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)，它們對人體免疫力具有一定的影響。日?？梢酝ㄟ^蛋類、奶類、堅(jiān)果、瘦肉等食物補(bǔ)充，不過，若是工作繁忙，不具備充足的時間為自己做飯，也可以通過食用一些營養(yǎng)產(chǎn)品來達(dá)到補(bǔ)充身體營養(yǎng)的目的，比如有機(jī)硒。

硒能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)對進(jìn)入體內(nèi)的病毒、異物及體內(nèi)病變的識別能力，提高免疫系統(tǒng)細(xì)胞增殖、抗體合成以及血液中抗體的水平，提高免疫系統(tǒng)細(xì)胞吞噬、殺菌的能力，從而提高機(jī)體免疫功能，從根本上提高對疾病的抵抗能力。因此，人體應(yīng)該適當(dāng)多補(bǔ)充硒元素。

缺硒損傷心肌，補(bǔ)硒保護(hù)心肌。心肌梗塞病人補(bǔ)硒，能促進(jìn)心功能指標(biāo)的改善。補(bǔ)硒能降低血液粘稠度、降低血脂，明顯降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，同時明顯提高高密度脂蛋白水平，減少血栓形成。

硒對人體的作用最初就是從證實(shí)硒對肝臟有很強(qiáng)的保護(hù)作用而發(fā)現(xiàn)的。人體肝是一個硒庫，肝臟中硒濃度顯著高于其它組織器官。硒是營養(yǎng)性肝壞死的主要保護(hù)因子。肝病越嚴(yán)重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、預(yù)防脂肪肝等。

硒在整個細(xì)胞質(zhì)中對機(jī)體代謝活動產(chǎn)生的抗氧化物，發(fā)揮消解和還原作用，保護(hù)細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)免受氧化物的損害。保護(hù)細(xì)胞，就保護(hù)了人體心、肝、腎、肺等重要臟器。實(shí)踐證明，硒能防治胃病及消化系統(tǒng)疾病，對消化系統(tǒng)有很好的保健作用。

5、硒能保護(hù)眼睛