眼睛需要滋養(yǎng)，補(bǔ)硒是最正確的
作者：
桂仁醫(yī)藥
編輯：
miss.琳
來源：
www.wjjgdst.cn
發(fā)布日期： 2020.08.31
信息摘要：
信息化的時代，讓我們的眼睛離不開電子設(shè)備，不論是學(xué)生還是工作人員，一切一切都離不開了。一天下來，眼睛就會產(chǎn)生很多不適的癥狀，干澀，疲勞，這個…
信息化的時代，讓我們的眼睛離不開電子設(shè)備，不論是學(xué)生還是工作人員，一切一切都離不開了。一天下來，眼睛就會產(chǎn)生很多不適的癥狀，干澀，疲勞，這個時候就會有很多的眼藥水出現(xiàn)。
但是眼藥水真的能夠解救我們的眼睛嗎？
當(dāng)然不是，事實(shí)上，我們長期盯著手機(jī)、電腦，眼睛難免會出現(xiàn)疲勞、干澀、發(fā)癢等不適感，除非明確病因，否則我們根本不需要使用眼藥水。
但可怕的是，很多人使用眼藥水的習(xí)慣是錯誤的。他們喜歡將眼藥水滴在眼球上，藥物直接接觸角膜，無疑會給角膜帶來更多的藥物性損傷。另外，很多眼藥水都含有一定量的防腐劑，使用頻繁也會導(dǎo)致防腐劑對角膜上皮細(xì)胞造成傷害，導(dǎo)致淚液分泌不足或成分改變，使眼睛感覺干澀，即干眼癥。
再好的眼藥水也是有副作用
最近，日本眼藥水頗受歡迎，很多人都覺得日本眼藥水既好用，又安全。但這也是人們常犯的一種誤區(qū)。因?yàn)槭撬幦侄?，藥的作用是相對治療疾病而言的。所以，任何一種眼藥水，哪怕是什么藥物成分都不含的生理鹽水，都有一定的副作用。
無論多先進(jìn)的眼藥水，都是“人造”的，它和正常的生理淚液成分還是相差甚遠(yuǎn)，都會稀釋淚液中的有益成分濃度，破壞淚液的生理屏障和防御功能(眼淚中含有很多生物活性成分和電解質(zhì)，例如溶菌酶就可以抑制結(jié)膜囊內(nèi)細(xì)菌的滋生)。
眼睛最需要的元素是硒，滋養(yǎng)眼睛就補(bǔ)它
滋養(yǎng)眼睛的最好方式不是使用眼藥水，而是多多補(bǔ)充對眼睛有滋養(yǎng)作用的營養(yǎng)元素，其中，硒元素就是與眼健康有密切關(guān)系的營養(yǎng)微量元素，硒被稱為眼睛的食糧。在動物界中，鷹的視網(wǎng)膜含硒量高達(dá)700μg，是人眼硒含量的百倍之多，所以，鷹的視力才能如此敏銳。
研究表明：硒在眼睛睫狀體和虹膜內(nèi)含最高，在視網(wǎng)膜和色素上皮內(nèi)的含量次之，晶體中含量少，玻璃體中極微。硒是谷胱甘肽過氧化酶的必需組成成分，眼組織內(nèi)谷胱甘肽過氧化酶的活性與硒的含量有關(guān)。
硒與視敏度有關(guān)，當(dāng)人進(jìn)食含硒量高的食物，能增強(qiáng)視力。這是因?yàn)橹溲矍蚧顒拥募∪馐湛s，瞳孔的擴(kuò)大和縮小，眼辨色力的正常都需要硒的參與。
同時，硒是機(jī)體內(nèi)一種非特異性抗氫化劑谷胱甘肽過氧化酶的重要成分之一，而這種物質(zhì)能清除人體內(nèi)（包括眼睛）的過氧化物自由基，使眼細(xì)胞免受損害。除此以外，硒在人體內(nèi)還能調(diào)節(jié)維生素A的吸收與消耗，硒的缺乏必然引起維生素A的代謝紊亂與缺乏，而維生素A是人眼所不可缺少物質(zhì)，它直接參與視網(wǎng)膜內(nèi)紫紅質(zhì)的形成。若人眼長期處于缺硒狀態(tài)，有關(guān)代謝過程便會發(fā)生影響，從而導(dǎo)致視力下降和許多眼疾如白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病、夜盲病等的發(fā)生。(內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
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