科普小課堂：熬夜傷身需養(yǎng)肝，補硒是最好的方法
作者：
桂仁醫(yī)藥
編輯：
miss.琳
來源：
www.wjjgdst.cn
發(fā)布日期： 2020.08.28
信息摘要：
夜是現(xiàn)在都市年輕人最經常干的事情。熬夜既傷身也傷肝，很多情況下，身體就在不知不覺中出現(xiàn)了不可控制的問題。今天要說的是現(xiàn)在為了保證人們的健康，…
熬夜是現(xiàn)在都市年輕人最經常干的事情。熬夜既傷身也傷肝，很多情況下，身體就在不知不覺中出現(xiàn)了不可控制的問題。今天要說的是現(xiàn)在為了保證人們的健康，市場上出現(xiàn)了很多保肝的營養(yǎng)品，據(jù)調查顯示，養(yǎng)肝類保健品其實并不能減少熬夜對身體的損傷。相反，過多攝入這類產品可能會造成肝臟的代謝負擔?，F(xiàn)在還沒有直接的證據(jù)可以證實熬夜會對肝臟器官造成直接的損害。“熬夜傷肝”觀點持有者常常認為肝臟在夜間具有代謝人體毒素的作用。然而，這種說法并不嚴謹，事實上，人體的肝臟在每天的 24小時內都在進行代謝活動，所以關于肝臟存在“上下班”時間這個問題，并不能得到充分的論證。反而，熬夜對于內分泌系統(tǒng)和細胞代謝的影響較多。
綜上所述，養(yǎng)肝類產品并不能解決熬夜對身體的損害。
怎樣才能做到很好的保肝效果呢？
硒元素是人類和動物自身代謝中不可缺少的微量元素，在人體中能夠起到抑制癌細胞 的作用。然而，僅僅依靠“富硒”食品雖可以提升免疫力，但卻很難達到抗癌的作用 。成年人每人每日硒元素的推薦攝入量為60微克，可耐受的最高攝入量為400微克。根據(jù)這一需求，我們日常的飲食可以基本滿足 。然而，癌癥的形成是受很多因素影響的，如作息規(guī)律以及生活環(huán)境等。在現(xiàn)階段，并無科學有效的證據(jù)說明單一提高硒元素的攝入量能有效預防癌癥。相反，過多攝入硒元素甚至會造成脫發(fā)、惡心、嘔吐等硒中毒癥狀
，嚴重危害人體健康。
要知道肝臟中硒濃度顯著高于其它組織器官。硒是營養(yǎng)性肝壞死的主要保護因子。肝病越嚴重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、預防脂肪肝等。肝病患者普遍免疫功能低下，其最明顯的表現(xiàn)就是體內的病毒難于完全清除，病情容易反復發(fā)作。硒是強有效的免疫調節(jié)劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)功能的增強，有利于改善肝病患者多種癥狀，如甲型、乙型肝炎患者補硒能夠在相對較短的時間內，大大改善食欲缺乏、 發(fā)力、面容晦暗等癥狀。以硒化卡拉膠為主要成分的硒片幫助身體 ，對調節(jié)免疫，對養(yǎng)肝、護肝和增加肝病患者的食欲有良好作用。(內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）
