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為什么硒需要天天補(bǔ)，原因在這

作者：桂仁醫(yī)藥編輯： miss.琳來源： www.wjjgdst.cn 發(fā)布日期： 2020.09.02

信息摘要：

硒，在人體內(nèi)含量雖極其微小，但具有強(qiáng)大的生物科學(xué)作用。自1972年世界衛(wèi)生組織對硒的生物效應(yīng)做出了肯定，并宣布硒是動物生命中必不可少的微量元…

硒，在人體內(nèi)含量雖極其微小，但具有強(qiáng)大的生物科學(xué)作用。自1972年世界衛(wèi)生組織對硒的生物效應(yīng)做出了肯定，并宣布硒是動物生命中必不可少的微量元素后，世人對硒元素補(bǔ)充的重視度便逐漸提升。不同年齡段硒的攝入量不同，成年人每天硒的攝入量應(yīng)為60μg~ 400μg。

硒元素不能夠在人體內(nèi)自行生成進(jìn)行補(bǔ)充，需要進(jìn)行外界來補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)。正常情況下，人體內(nèi)的硒元素是通過外界食物來進(jìn)行補(bǔ)充的，但是自然界中富含硒元素的食物少之又少，并且每種食物所含的硒元素并不能夠完全被人體所吸收，所以通過外界食物來汲取所需要的營養(yǎng)不能滿足日常所需。如果每日硒元素的含量攝取不足，人體內(nèi)會貯存的硒蛋白進(jìn)行代謝，長期以往，人們就會出現(xiàn)缺硒的現(xiàn)象。

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我國土壤硒元素含量分布極不均衡，通過中國土壤硒元素含量分布圖，可以清楚地看到我國缺硒面積龐大。而且根據(jù)相關(guān)資料顯示，就連我國富硒地區(qū)——東南沿海的硒含量也只達(dá)到聯(lián)合國衛(wèi)生組織規(guī)定的最低限（0.1ppm）。對于生活在缺硒地區(qū)的人群而言，每日所能攝入的硒是遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到我國的推薦攝入量。
硒在人體內(nèi)主要通過血漿進(jìn)行運(yùn)輸。硒在經(jīng)過腸道的吸收后，進(jìn)入血液與紅細(xì)胞中的血紅蛋白和血漿中的白蛋白或者α球蛋白等進(jìn)行結(jié)合，借助血漿運(yùn)載，輸送到人體的各組織器官進(jìn)行一系列的代謝，最終隨尿液、呼吸、汗液等形式排出體外。根據(jù)相關(guān)的研究文獻(xiàn)表明，硒在人體內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)周期約在兩周左右，這就意味著硒在人體內(nèi)的代謝非?？?，吸收不久就會被排出體外。
硒被人體吸收的同時也在不斷排出，想要維持血液中硒的濃度，就必須每天補(bǔ)硒。
只有持續(xù)補(bǔ)硒，才能夠有效的預(yù)防我們?nèi)粘Ｉ钪械募膊栴}。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）

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