補(bǔ)硒科普：補(bǔ)硒常見(jiàn)的兩個(gè)誤區(qū)，你知道嗎
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發(fā)布日期： 2020.04.06
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補(bǔ)硒有益于身體健康，能夠提高身體免疫力，改善身體機(jī)能代謝等；這些作用已經(jīng)成為大眾的共識(shí)，但仍然有很多人的補(bǔ)硒理念都是錯(cuò)誤的，導(dǎo)致補(bǔ)硒效果打折…
補(bǔ)硒有益于身體健康，能夠提高身體免疫力，改善身體機(jī)能代謝等；這些作用已經(jīng)成為大眾的共識(shí)，但仍然有很多人的補(bǔ)硒理念都是錯(cuò)誤的，導(dǎo)致補(bǔ)硒效果打折，錢(qián)花了不少，健康卻沒(méi)有獲得有效保障。
那么常見(jiàn)的補(bǔ)硒理念誤區(qū)有哪些?究竟應(yīng)該怎樣補(bǔ)硒，才是最科學(xué)最有效的呢? ?
誤區(qū)一：臨病補(bǔ)硒
硒對(duì)已知的部分疾病確實(shí)有很好的輔助作用，我國(guó)的科學(xué)家在西藏大骨節(jié)病、黑龍江克山病以及江蘇肝病的補(bǔ)硒防治實(shí)踐中，都收到了良好的效果。在腫瘤的臨床治療中，補(bǔ)硒能夠有效減輕病人放療和化療的毒性反應(yīng)。硒的這些功效讓部分朋友將它當(dāng)成了包治百病的“神藥”，平時(shí)想不到補(bǔ)它，只有頭疼腦熱、疾病來(lái)襲時(shí)才想起來(lái)補(bǔ)一補(bǔ)。這種臨時(shí)抱佛腳的補(bǔ)硒方式，也許能加快疾病康復(fù)的進(jìn)程，但卻失去了補(bǔ)硒最大的意義——未病先防。
硒不但能夠減輕放化療的毒性反應(yīng)外，還能夠提高機(jī)體免疫能力，維護(hù)心、肝、肺、胃等重要器官正常功能。硒對(duì)人體健康的最大意義就在于預(yù)防，在未病時(shí)筑起免疫力的防火墻，將疾病消滅在萌芽狀態(tài)。所以千萬(wàn)不能把硒當(dāng)成藥，有病才補(bǔ)，沒(méi)病就忘，這是對(duì)硒的價(jià)值的巨大浪費(fèi)。?
誤區(qū)二：間歇補(bǔ)硒
為了起到對(duì)疾病的預(yù)防作用，補(bǔ)硒必然是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，那么這個(gè)過(guò)程應(yīng)該有多長(zhǎng)呢?有些朋友在堅(jiān)持補(bǔ)硒一定時(shí)間之后，覺(jué)得自己的身體狀態(tài)良好，就逐漸不再堅(jiān)持每天補(bǔ)硒，斷斷續(xù)續(xù)甚至完全停止，直到感覺(jué)健康狀態(tài)不佳時(shí)才又想起補(bǔ)硒。
然而，硒是人體不能合成，只能從外界攝入的微量元素，一旦停止補(bǔ)充，就會(huì)從體內(nèi)慢慢流失。在微量元素的研究中，以機(jī)體排出所吸收的元素的一半量所需要的時(shí)間定義為 “生物半減期”來(lái)表示元素在體內(nèi)生物運(yùn)轉(zhuǎn)的速率。有些元素的生物半減期很長(zhǎng)，如钚約200年，鎘為20年以上，經(jīng)吸收后是很難排出的。而肌肉中硒的生物半減期為100天，肝臟50天，腎臟32天，血清為28天，說(shuō)明硒的代謝是比較快的。人體需要不斷地補(bǔ)充硒元素，才能維持體內(nèi)處于較高的硒水平，讓健康得到充分的保障。所以，對(duì)于居住在貧硒地區(qū)的人們來(lái)說(shuō)，補(bǔ)硒就更要終生堅(jiān)持，千萬(wàn)不能斷斷續(xù)續(xù)，硒水平下降，免疫力也隨之下降，疾病就可能趁虛而入。?
終身補(bǔ)硒，終身健康。人應(yīng)該像每天攝取淀粉、蛋白質(zhì)和維生素一樣，必須攝入足夠量的硒，才能持續(xù)發(fā)揮硒對(duì)人體的重要作用。（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）
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