身體細(xì)胞“發(fā)動(dòng)機(jī)”——輔酶Q10，到底有多重要？
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發(fā)布日期： 2022.08.30
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當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己吃得多睡得多還是沒(méi)力氣？也許是缺失了被稱為身體細(xì)胞“發(fā)動(dòng)機(jī)”的重要營(yíng)養(yǎng)素輔酶Q10。輔酶Q10是一種脂溶性醌類化合物，最早于194…
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己吃得多睡得多還是沒(méi)力氣？也許是缺失了被稱為身體細(xì)胞“發(fā)動(dòng)機(jī)”的重要營(yíng)養(yǎng)素輔酶Q10。
輔酶Q10是一種脂溶性醌類化合物，最早于1948年被發(fā)現(xiàn)，廣泛存在于心臟、肝臟、腎臟和胰腺等細(xì)胞內(nèi)，尤其在心臟中含量更高。人體為保證日常能量供給，每天會(huì)消耗大量輔酶Q10。輔酶Q10被很多業(yè)內(nèi)人士稱為維生素Q，具有幫助人體抗氧化、抗疲勞、提高免疫力等多種功能。
但是，大家知道嗎？20歲后，體內(nèi)輔酶Q10的含量卻呈現(xiàn)出逐漸下降趨勢(shì)。
研究表明，缺少輔酶Q10會(huì)導(dǎo)致心肌細(xì)胞損傷、影響心臟的收縮及供血能力，嚴(yán)重的甚至?xí){到心臟的正常跳動(dòng)！
我們要怎么做才能保證體內(nèi)輔酶Q10充足呢？自身合成？
人體其實(shí)是可以自身合成輔酶Q10的，但是單合成過(guò)程就至少需要7種維生素及若干種微量元素參與，是一個(gè)需要17步生物合成反應(yīng)涉及至少12種蛋白質(zhì)的復(fù)雜過(guò)程，易受各種因素如基因、年齡、營(yíng)養(yǎng)、藥物等的影響。
人體每天需要補(bǔ)充輔酶Q10大約30-50mg，然而普通膳食每天輔酶Q10攝入大約只有2~5mg。自身合成困難重重、膳食補(bǔ)充難以達(dá)標(biāo)，可身體每天都在消耗輔酶
Q10。
由此可見(jiàn)，補(bǔ)充輔酶Q10刻不容緩！我們?cè)撊绾芜x擇輔酶 Q10呢？
1.看工藝
微生物發(fā)酵，能夠保障原料純度；提取工藝如果有專利就更好了。
2.看來(lái)源
產(chǎn)品的吸收利用率也值得考量，還原型輔酶Q10雖然成本高，但相對(duì)比氧化型輔酶Q10能夠被人體更好的吸收利用，選擇時(shí)要特別留意。
3.看配方
研究表明輔酶Q10與維生素E協(xié)同作用可以抵抗身體退行性變化，二者能夠相互保障彼此在人體內(nèi)不被快速氧化，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，效果更佳。
對(duì)于老年人或者運(yùn)動(dòng)量不足、經(jīng)常熬夜、工作生活壓力比較大的人群而言，每日額外補(bǔ)充輔酶Q10十分必要！大家學(xué)到了么？
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