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什么原因造成現(xiàn)代人們身體缺硒呢？

作者：桂仁醫(yī)藥編輯： miss.琳來源： www.wjjgdst.cn 發(fā)布日期： 2020.10.21

信息摘要：

硒是地殼中含量極微的稀有元素，是人體必需的微量礦物質(zhì)。人體中有一種非常重要的抗氧化劑，即谷胱甘肽過氧化物酶，硒是谷胱甘肽過氧化物酶的組成成分…

硒是地殼中含量極微的稀有元素，是人體必需的微量礦物質(zhì)。人體中有一種非常重要的抗氧化劑，即谷胱甘肽過氧化物酶，硒是谷胱甘肽過氧化物酶的組成成分，此酶可發(fā)揮抗氧化作用，是重要的自由基清除劑。

缺硒雖然表面上看不出有什么很大的問題，但是時間長了，它會引起很多隱藏的疾病。

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造成現(xiàn)代人缺硒的5大原因：
1.環(huán)境缺硒，糧食、果蔬含硒量少，因攝入不足而引發(fā)缺硒。
2.環(huán)境污染，大量的二氧化硫會與硒發(fā)生化合反應(yīng)，不利于植物吸收硒。
3.飲食結(jié)構(gòu)不合理，如偏食、挑食等，影響人體對硒的吸收。
4.長期大量飲酒、盲目減肥、上網(wǎng)過度等不良生活習(xí)慣可導(dǎo)致人體缺硒。
5.中老年人對硒的吸收能力差、消耗多。
如何補硒？
硒被稱為微量元素中的抗癌之王，對人的健康非常重要。調(diào)查資料顯示，目前營養(yǎng)狀況：中國人均每天攝入量為42微克，離標(biāo)準(zhǔn)量要求相差11.7%，存在普遍缺硒的情況。
缺硒的兒童抵抗力弱，容易腦??；女性補硒能抗衰老，保持年輕美麗；男性缺硒生育能力會下降；老人缺硒易患心腦血管病、肝病、糖尿病、白內(nèi)障等。
那我們應(yīng)該如何補充硒元素？
營養(yǎng)師提示：成人每日應(yīng)攝入硒100~200微克。人體補硒應(yīng)根據(jù)對身體微量元素的檢測結(jié)果，遵照“缺多少硒補多少，不缺不補，食補為主、藥補為輔”的原則。補硒要選擇有機硒，可通過食補、藥補兩種途徑來完成。
我們要重視硒的重要性，科學(xué)補硒。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）

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