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關(guān)于補(bǔ)硒的問(wèn)答，詳細(xì)介紹

作者：編輯：來(lái)源：發(fā)布日期： 2022.07.13

信息摘要：

1：硒，對(duì)心血管有益，還能防癌？一些研究數(shù)據(jù)表明：硒和心腦血管疾病是息息相關(guān)的，它可預(yù)防和輔助治療心血管疾病。比如：富硒地區(qū)的人，患高血壓的…

1：硒，對(duì)心血管有益，還能防癌？

一些研究數(shù)據(jù)表明：硒和心腦血管疾病是息息相關(guān)的，它可預(yù)防和輔助治療心血管疾病。比如：富硒地區(qū)的人，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)較小，而且硒的抗氧化作用可以減少血管的損傷。

也有研究證明：硒能有效降低腫瘤發(fā)生率。上世紀(jì)八十年代時(shí)，美國(guó)癌癥中心的教授選了一千三百多例以皮膚癌為主的患者，發(fā)現(xiàn)補(bǔ)充酵母硒后，患癌風(fēng)險(xiǎn)降低了50%以上。
因此，硒缺乏引起的癌癥，可以降低其癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

2：硒，能保護(hù)甲狀腺？

硒可以保護(hù)甲狀腺，不僅能減少氧化損傷，還能激活甲狀腺激素。但硒在人體中的半衰期是11天，因此，這類(lèi)人群補(bǔ)硒需堅(jiān)持，常補(bǔ)更有效。

普通人群可以通過(guò)食物，包括一些富硒的營(yíng)養(yǎng)保健品補(bǔ)充，比如食用富硒食品進(jìn)行補(bǔ)硒是不錯(cuò)的選擇，包括水果、大米、雞蛋等。

最后要注意一點(diǎn)：補(bǔ)硒不可過(guò)量，每天不可超過(guò)400微克，科學(xué)補(bǔ)硒更健康。而通過(guò)食物補(bǔ)硒更安全。

3：脫發(fā)了，就該補(bǔ)硒？

誤區(qū)：如果嚴(yán)重脫發(fā)，您就應(yīng)該多補(bǔ)補(bǔ)硒。

人體需要很多微量元素，硒只是其中一個(gè)，而脫發(fā)與飲食等很多因素有關(guān)。因此，脫發(fā)不一定是缺硒所致。

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