起床后腿部不時抽筋，上了個樓梯就腰腿疼痛、彎腰撿東西變得異常困難……人一旦上了年紀這些癥狀紛紛找來，而這背后都是骨質疏松在作祟。但對于骨質疏松的治療，很多中老年朋友認為骨質疏松是小事，或者簡單地用服用鈣片或者喝骨頭湯的辦法來預防和治療骨質疏松。其實，這些認知都是錯誤的。

當然，還要提醒骨質疏松的朋友改變不良的生活習慣，避免吸煙、飲酒和進食過量的咖啡因，吸煙、酒精、濃茶和咖啡會增加患骨質疏松癥的風險。每天至少需要散步半小時，長期的運動還可以刺激骨形成，增加骨質量。對于患有老年性骨關節(jié)炎和高齡老人，應該在醫(yī)生指導下選擇適當的運動方式以防止跌倒或關節(jié)損傷。