我國是缺硒大國，需補(bǔ)硒人群都在這！
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發(fā)布日期： 2023.10.17
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硒是人體內(nèi)不可缺少的15種微量元素之一，主要具有抗氧化、降低毒物毒性、提高機(jī)體免疫力等生理功能。缺硒被認(rèn)為是引發(fā)免疫功能低下、大骨節(jié)病、地方…
硒是人體內(nèi)不可缺少的15種微量元素之一，主要具有抗氧化、降低毒物毒性、提高機(jī)體免疫力等生理功能。缺硒被認(rèn)為是引發(fā)免疫功能低下、大骨節(jié)病、地方性心肌病的重要原因，而我國即為缺硒大國，有些人群需要補(bǔ)充！但需要注意，過量補(bǔ)充硒也有危險，那么哪些人需要補(bǔ)硒！
須補(bǔ)硒人群都在這
1、久病不愈
久病不愈很可能是自身免疫力低導(dǎo)致的，如若每天補(bǔ)充0.1-0.2mg的硒，對提高機(jī)體免疫力、促進(jìn)受損細(xì)胞修復(fù)、增強(qiáng)自愈力有所幫助。
2、長期抽煙
經(jīng)常抽煙的人每天補(bǔ)充0.1mg的硒，目的在于保護(hù)呼吸系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)和清理體內(nèi)的毒素等。
3、經(jīng)常喝酒
肝臟是含硒量最多的器官之一，硒被認(rèn)為是肝病的天敵，而喝酒有害肝臟健康，每天若能夠補(bǔ)充0.1mg的硒，可起到解酒、減輕酒醉不適反應(yīng)，保護(hù)肝臟的作用。
4、常用電子產(chǎn)品
經(jīng)常使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的人，建議每天補(bǔ)充0.05-0.15mg的硒，有助于減輕輻射損傷，保護(hù)肝臟與脾臟。
5、孕期和哺乳期
懷孕和哺乳期間應(yīng)注意每天補(bǔ)充0.05-0.1mg的硒，這對于提高機(jī)體免疫力，防止感染疾病有一定的幫助。
6、患有某些疾病
首先，存在心腦血管疾病的患者，每天需補(bǔ)0.25-0.3mg的硒，可保護(hù)缺氧的心腦細(xì)胞，防止心肌纖維化，調(diào)整心律。
其次，患有肝腎疾病、糖尿病的人，每天分別補(bǔ)充0.25-0.35mg、0.3-0.4mg的硒，可以保護(hù)肝細(xì)胞，保護(hù)和修復(fù)腎小管、腎小球，保護(hù)和改善胰腺功能，預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥。
此外，癌癥患者每天補(bǔ)充0.2-0.4mg的硒，能夠抑制癌細(xì)胞生長、減輕抗癌治療帶來的毒副作用。
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